Tu as mal à l’épaule depuis des semaines ? On t’a parlé de « tendinite de la coiffe des rotateurs » sans vraiment t’expliquer ce que ça implique… Tu cherches une solution concrète, autre qu’une énième ordonnance ou des séances passives qui ne changent rien ? Tu es au bon endroit.
Dans cet article, je t’explique ce qu’est vraiment une tendinite de la coiffe, pourquoi les douleurs s’installent… et surtout quelle solution personnalisée et active permet de les faire disparaître durablement.
On parle souvent de « tendinite », mais le bon terme est tendinopathie. Pourquoi ? Parce que ce n’est pas toujours une inflammation, mais plutôt une usure progressive du tendon, souvent due à une surcharge ou à un déséquilibre musculaire.
📌 Important : Une IRM peut montrer des anomalies… même chez des personnes sans douleur !
► Lire l’article sur l’utilité réelle de l’imagerie médicale dans la douleur d’épaule
Elle est personnalisée Elle est active, pas passive Elle te rend autonome Elle est basée sur la science, pas sur des croyances
Non, on adapte. L’arrêt total est souvent contre-productif.
Ils doivent être bien dosés. Une légère gêne est normale. Douleur vive = on ajuste.
Entre 6 et 12 semaines en moyenne, selon ton niveau de départ.
Oui. L’application et les vidéos permettent un suivi 100% personnalisé.
Tu veux en finir avec la douleur ? Ne perds plus de temps. Mets en place une rééducation tendinite épaule qui fonctionne.
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Iban Berasategui, je suis kinésithérapeute sur Saint Jean de Luz depuis 2017.
Je suis spécialisé dans les pathologies de l’épaule chez le sportif.
Je réalise des bilans au cabinet et propose des suivis personnalisé à distance.
